w jakich

[...] treningowy , lecz nie ma w nim zawartych nóg . w jaki dzień można je dołączyć lub jak poprawić kolejność by wpasować tutaj nogi ? Przy okazji jeżeli jest to cykl masowy na jakich ciężarach pracować jeżeli chodzi o skale % ciężaru maxymalnego . Klatka-biceps ( Poniedzialek ) KLATKA 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 [...]

[...] sobie nie mogę. Żadnych Gainerów i tym podobnych nie biorę i brać nie chcę. Mój wzrost to 180 cm i 80kg. Nie wyliczam tych wszystkich porcji i składników, nie wiem w jakich ilościach to spożyję, bo nie wiem kiedy nie będę odczuwał już głodu, zamierzam do tego dojść metodą prób i błędów. Czytałem, że posiłki około treningowe nie powinni [...]

[...] j chroniczne zmęczenie( chociaż na ssri też było ale nie jak teraz , cały czas bez energii i sił oraz motywacji i cały czas mogła by spać czy to teraz szaleje mózg z deficytum seratoniny na receptory ? Bardzo proszę was o rady dotyczące w/w sytuacji oraz jakie suple /ziola warto brać i w jakich dawkach by miało to sens

[...] tak.Czasem robie dwa ćwiczenia na przemian po to aby zmieścić się z treningiem w ok. 2H. Oprócz tego ok. 2-3 razy w tygodniu dojdą interwały tylko jezcze sam nie wiem w jakich nastąpi to godzinach. Co myślicie o tym wszytkim? Pon: Wycisk na płaskiej: 4s 8,6,4,3 Wycisk na skosie: 4s 8,8,6,6 Podciąganie na drążku 10,10,8,8 Ściąganie uchwytu do [...]

[...] nie można Posiłek VI - 30 min przed snem: twaróg półtłusty 125g oliwa z oliwek 5g B:23g T:10g W:5g Bez posiłku V wychodzi: B:133g T:52g W:301g, I teraz mam pytanie w jakich posiłkach dodać trochę tłuszczy (musze dostarczyć jeszcze 28,4g) i jakiej miały by być one postaci (orzechy, oliwa z oliwek itp.) Proszę o poprawki bo wiem, że napewno [...]

[...] nie cwicze juz 3 miesionce:( na siłownie mam zamiar wrócic po nowym roku a w lutym chcial bym zrobic cykl z winstrolu! moj problrm polega na tym ze nie wiem jak długo i w jakich dawkach go brac!! pozatym zastanawiam sie czy nie połaczyc go z inym sterydem w celu osiagniecia lepszych efektów??Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam duzi [...]

[...] raz mi się to zdarzyło, na szczęście był Polak, który pogadał z policjantem. Przecież wiedzieli, że odbyłem karę w zakładzie karnym, no ale nie popełniałem nie wiadomo jakich przestępstw, za bójkę siedziałem. Mieli jednak taką informację, więc się troszkę poschizowałem. Na całe szczęście jest wszystko OK - opowiada w rozmowie z [...]

[...] 182 ważę 81 kg chciałbym dołączyć już jakieś suplementy bo to chyba najwyższa pora , myślałem o białku , jakiś amino kwasach , może kretynie tylko szczerze powiem nie wiem jakich firm i jakie ponieważ się na tym nie znam jak chodzi o punkt finansowy to wolał bym z wysokiej pułki produkty ale nie idąc w skrajności bo kulturystą nie jestem. [...]

[...] trakcie posiłku dodam jesscze że stosuje krete mono stałe. Chciałbym jeszcze dodać do tego BA tylko nie wiem ile i kiedy czytałem dość sporo na ten temat i każdy pisał coś innego.. To co wyczytałem: Tylko w dt do 30 min przed treningiem 1-2g. Przed i po treningu po 2g. Przed i po i również w dni. Proszę o pomoc jak stosować i w jakich dawkach.

[...] taz opinie trenera ktory mowli ze kreatyne nalezy brac dwa razy dziennie po 5 gram czyli wychodzi na to ze dziennie bierzemy 10 gram . Do kreatyny bierze sie glukoze ale po co , zeby kreatyna dobrze zostala dobrze przyswojona przez organizm to jedynie nalezy wic duzo plynow , okolo 4 litrow dziennie . jezeli glukoza to w jakich dawkach

[...] abyscie podzielili sie ze mna doswiadczeniem-nie tylko "zlote rady".. panowie jak to zrobic/ulozyc,zeby byl wykorzystac towar kompletnie i nie bic bez potrzeby niewiadomo jakich dawek. * 2-3 lata stazu tzn.silka prawie regularnie,gdy nie ma czasu na pojscie na silke jest sztanga 100kg,lawka lamana,hantle 30kg i drazek * dieta jak mozna to tak [...]

[...] X Codziennie/w zalecanych odstępach biorę jakieś tam witaminki w stylu B6, jakiś magnezik + cynk i raczej to tyle. Tylko teraz pytanie co dokładnie mam zacząć ćwiczyć i w jakich odstępach. Od jakiegoś miecha/1.5 miecha coś tam ćwiczę, nic wielkiego odstępy robię, 1 dzień ćwiczeń, 1 odpoczynku ćwiczenia 3-4 razy w tyg. Coś tam czuję po ilości [...]

[...] ), obstawiam że jest to związane z tym co mam w diecie lub jak to jem, ciężko wyłapać mi problem. Nie wiem za bardzo jak zmienić podejście aktualnie do tego co jem albo w jakich porach i czego unikać albo odstawić na jakiś czas do testów. A może to typowy objaw? Dodam że stosuję IF w przedziale 16/8 godziny 12-20 gdzie wstaję o 6-7 kładę 23-1 [...]

[...] propem 6-9,troche malo testa w stosunku do deki. Może walic szoty po 200mg poł na pól-prolo prop??? A może po prostu coś takiego 1-8 deka 500mg c7d 1-5 propionat- ile i w jakich dawkach??? 6-9 prolka 200mg c2d 6-9 winko oral 30mg cd Czekam panowie na mądre propozycje.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 111 Wzrost: 193 Obwód klatki: 124 [...]

[...] ja potraktowac jako środek kóry polepszy troche wyniki , no i wspomoże regeneracje, i co dalej niewiem do tego BCAA - niewiem a przedewszystkim niewiem jak to ogarnac w jakich dawkach przyjmowac. Panowie ogólnie skupiam sie na jedzeniu i suplementy lub odzywki to sporadyczne eksperymenty u mnie, wiec nie znam sie dobrze na tym. Dziekuje za [...]

[...] Opakowanie: 100 kap -------------------- Producent: MEGABOL Produkt: Kreatyna Opakowanie: 250 g --------------------- Producent: LACMA Produkt: Extensor WPC 80% białka - Folia Opakowanie: 1000 g --------------------- :) jakie dawkowanie, o jakich porach dnia i czy do tego tez uzyc glukozy ? Cwicze 3x tydzien od roku i 2 mieisiecy, Pozdrawiam

[...] 3 opakowania testosteronu jelfy.w sumie 15 ampulek. mam za soba juz cykla na mecie z ktorego jestem srednio zadowolony. jesli ktos bylby uprzejmy i napisal mi co ile dni i w jakich ilosciach wstrzykiwac ten specyfik bylbym wdzieczny. z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39/40 [...]

[...] 1 1-6 Testosteron Priopionat 100mg e2d 2. 1-6 Testosteron Priopionat 100mg e2d 1-6 Winstrol Azolol 30 mg ed Moje pytania Czy Hcg Bd Potrzebne Do takiego Cyklu? i w jakich dawkach przyjmowac? Bo clomem odblok po 8-12 dniach po ostatnim szocie? POzdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 dokladnie Wzrost: 188 Obwód klatki: . [...]

[...] tata kupil izolat 95 bialka olimpu i dowiedzialem sie ze nie powinno to miec ujemnych wplywow na watrobe i zastanawiam sie czy moge to brac bez obaw?? jesli tak to w jakich ilosciah i z jaka czestotliwoscia bo na opakowaniu pisze od 1 do 3 razy dziennie po 30 g(2,3 miarki - i nie wiem czy to oznacza dwie trzecie miarki czy dwie albo trzy [...]

[...] ok czy moze mniej/więcej ? Druga sprawa co z odblokiem, czy po takim cyklu muszę brać hcg czy sam clomid wystarczy ? Jesli tak to ile jednostek hcg i przez ile ? Clomid w jakich dawkach i od kiedy ? 4 dni po ostatnim strzale . Badania robię przed cyklem, po cyklu kiedy zrobić badania ? zaraz po ostatnim strzale czy moze trochę odczekać ? 1. [...]